วันที่ 23 ชาเลนจ์ ลดพุง สร้างร่อง11 #30วัน30ท่า

Sexy Line หรือที่รู้จักกันในชื่อ ร่อง 11 เป็นคำที่ใช้อธิบายลักษณะกล้ามเนื้อที่เป็นร่องกล้ามเนื้อแนวยาว บริเวณหน้าท้องของผู้หญิง ที่จะช่วยให้ดูแข็งแรง เซ็กซี่ สุขภาพดี

1307 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก น้องบี้รีวิว : 5 ท่าลดพุง สร้างร่อง 11 แบบไม่ใช้อุปกรณ์❤️‍ #น้องบี้รีวิว #ออกกําลังกาย #ร่อง11 #workoutเสียงต้นฉบับ

ร่อง 11 คืออะไร 13K ถูกใจ,61 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก : 3 ท่ายืน หน้าท้องลีนสวย ร่อง11 ชัด #ลดพุงล่าง #absworkout #ลดหน้าท้อง #ท่าลดพุง

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง ร่อง 11 และซิกแพค ทำตามนี้ Single leg raise ข้างละ 20 สอนภาษาอังกฤษ บ้านพร้อมพัฒน์ ซาฟารีเวิล์ด สอนภาษาอังกฤษ บ้านพร้