ผู้ชายสามารถออกกำลังกายแล้วมีร่อง 11 หรือซิกแพ็คบางๆเหมือนผู้หญิงได้มั้ยคับ ?? ออกกำลังกาย ตามหัวข้อเลยคับคือผมไม่ชอบหุ่นผู้ชายมันดูแน่นเกินไปเลยอยากหุ่นแบบผู้หญิง ทำได้มั้ยคับ 0
ร่อง 11 คือไลน์แนวเส้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องของสาว ๆ ที่มีหุ่นสุขภาพดี ไม่ว่าจะเกิดจากออกกำลังกาย หรือเกิดจากการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเส้นร่อง 11 ที่เห็น จะอยู่บริเวณข้างกล้ามหน้าท้องเป็นแนวยาวลง ร่อง 11 คืออะไร วิธีสร้างร่อง 11 ต้องทำอย่างไร ตอบคำถามที่สาวๆ สงสัย ผู้ชายจะสามารถมองเห็นได้ชัดกว่าผู้หญิง เนื่องจากผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศหญิงที่จะ
สล็อต เครดิตฟรี ทรูวอเลท SIXPACK ฉันน่ะสิ! ฉันน่ะสิ! คอร์สปั้น SIXPACK 4 เดือนเต็ม!! กลับมาเเล้วนะครับในครอร์สของ Fit Transform Member ต้นปีนี้ ปั้นกล้ามท้อง สร้างร่อง 11 ชาย ยิ่งมีเยอะกล้ามยิ่งขึ้น จะทำให้คุณผู้ชาย ลด 11:10 6 Barbell Squat 13:39 7 Deadlift 14:48 8 Font Lunge 16:13
