How to 5 วิธี เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เป็นเลข 11 Articles

สร้างร่อง 11 กับ 5 ท่าแบบง่ายๆ วิดีโอที่เผยแพร่โดย ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง 11 หรือมีซิกซ์แพ็กที่สวยงามนั้นแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ 1 การออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อ หรือเวตเทรนนิ่งหน้าท้องให้มีความเฟิร์ม เพื่อให้มีใยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมองเห็นชัด ไม่ผสานไปกับ ร่อง 11 คือ กล้ามท้อง Six Pack แบบผู้ชาย กับ กล้ามท้อง Sexy Line ของผู้หญิงต่างกันอย่างไร? แต่สมัยนี้มีการดูดไขมันที่ใช้เทคนิคการตกแต่งไขมัน ให้เป็นไลน์กล้ามเนื้อ Sexy Line ถือเป็นทางลัดที่ช่วยให้ผู้หญิง ไปถึง

ร่อง 11 แต่สำหรับบางคนที่มีรูปร่างอยู่ในเกณฑ์ที่ดี หรือไม่ได้มีลักษณะอ้วนจนเกินไป ที่มีความฝันอยากสร้างหุ่นสวยเพื่อให้ลวดลายกล้ามเนื้อมีความคมชัดยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นการสร้างซิกแพค หรือ ร่อง11คนกลุ่มนี้ต่างทราบกัน